فواید روغن فشار خون سرد چیست

فواید روغن فشار خون سرد چیست

در سالهای اخیر ، با محبوبیت مفهوم تغذیه سالم ، روغن تحت فشار سرد به تدریج مورد توجه توجه مصرف کنندگان قرار گرفته است. روغن مطبوعات سرد به دلیل فرآیند تولید منحصر به فرد و ارزش غذایی غنی ، بیشتر و بیشتر افراد مورد علاقه قرار گرفته است. در این مقاله مزایای روغن مطبوعات سرد با جزئیات بر اساس مباحث محبوب و محتوای داغ کل شبکه برای 10 روز گذشته ارائه شده و مزایای آن را از طریق داده های ساختاری نشان می دهد.

1. فرآیند تولید روغن فشار خون سرد

روغن فشار خون سرد به گریس استخراج شده توسط فشار فیزیکی در شرایط دمای پایین اشاره دارد. در مقایسه با روشهای سنتی فشار خون بالا یا شیمیایی شیمیایی ، فرآیند فشار سرد می تواند مواد مغذی موجود در روغن را تا حدودی حفظ کند و از آسیب به روغن با دمای بالا و حلال های شیمیایی جلوگیری می کند.

2. ارزش غذایی روغن تحت فشار سرد

روغن تحت فشار سرد سرشار از مواد مغذی مانند اسیدهای چرب اشباع نشده ، ویتامین E و فیتواسترول ها است که فواید متعدد برای سلامت انسان دارند. در اینجا مقایسه مواد مغذی روغن تحت فشار سرد و روغن معمولی است:

3 فواید سلامتی روغن تحت فشار سرد

1از سلامت قلبی عروقی محافظت کنید: اسیدهای چرب اشباع نشده در روغن تحت فشار سرد به کاهش سطح کلسترول در خون و کاهش خطر شریانی کمک می کند.

2آنتی اکسیدان و ضد پیری: ویتامین E و آنتی اکسیدان ها می توانند رادیکال های آزاد در بدن را از بین ببرند و پیری سلول را به تأخیر بیندازند.

3ترویج هضم و جذب: فیتواسترول ها در روغن تحت فشار سرد به تقویت ترشح صفرا و بهبود عملکرد هضم کمک می کنند.

4مصونیت را تقویت کنید: مواد مغذی موجود در روغن تحت فشار سرد می تواند ایمنی بدن را تقویت کرده و مقاومت به بیماری را بهبود بخشد.

4. افراد قابل استفاده برای روغن مطبوعاتی سرد

روغن تحت فشار سرد برای گروههای زیر برای مصرف مناسب است:

5. چگونه روغن مطبوعاتی سرد با کیفیت بالا را انتخاب کنیم

1به برچسب ها نگاه کنید: محصولاتی را انتخاب کنید که به وضوح با کلمه "مطبوعات سرد" مشخص شده اند تا از خرید روغن مخلوط یا روغن مخلوط خودداری کنید.

2بوی بو: روغن فشرده سرد با کیفیت بالا دارای عطر روغنی طبیعی و بدون بوی و بوی تند است.

3مشاهده رنگ: روغن فشرده سرد از نظر رنگ تیره تر است ، اما شفاف و شفاف ، بدون کدورت یا بارش.

4صدور گواهینامه را بررسی کنید: محصولاتی را انتخاب کنید که صدور گواهینامه ارگانیک یا صدور گواهینامه غیر GMO را برای اطمینان از ایمنی و کیفیت تصویب کرده اند.

6 توصیه های غذایی برای روغن تحت فشار سرد

1پخت و پز با دمای پایین: روغن فشرده سرد برای پخت و پز سرد و درجه حرارت کم مناسب است و از سرخ شدن با درجه حرارت بالا برای جلوگیری از از بین بردن مواد مغذی جلوگیری می شود.

2با اعتدال بخورید: اگرچه روغن تحت فشار سرد سالم است ، اما مصرف روزانه باید در حدود 25-30 گرم کنترل شود.

3گزینه های متنوع: انواع مختلفی از روغنهای تحت فشار سرد را می توان به طور متناوب ، مانند روغن زیتون ، روغن بذر کتان ، روغن گردو و غیره ، برای به دست آوردن تغذیه جامع تر استفاده کرد.

پایان

روغن مطبوعات سرد با فرآیند تولید منحصر به فرد و ارزش غذایی غنی ، به بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم تبدیل شده است. با معرفی این مقاله ، من معتقدم که همه درک عمیق تری از مزایای روغن تحت فشار سرد دارند. هنگام انتخاب روغن پخت و پز ، ممکن است بیشتر به روغن فشرده سرد توجه کنید تا به خانواده و سلامتی خود امتیاز اضافه کنید.